哎呀好身材 第一季

当我们在讨论健身时，本质上在讨论什么？自律、养生、塑形......汇总起来就是健康的生活理念。但当下的现状是什么？“90后在可乐里泡枸杞”“不熬夜就已经算很养生了”“用完健身卡次数是不可能的”......这种奇怪的健身现象充斥在社会大众中，看似讲求健康，崇尚健康、养生的生活方式，但“只喊口号，没有行动；有了行动，没有持之以恒的自律”，总之是越减越肥，陷在“怪圈”中无法自拔。

而在刚刚收官的“好身材三部曲”第三季《哎呀好身材》中，则在延续以往系列节目传达的健康生活方式的基础上，更用代表性的嘉宾进行对当下社会大众的“镜像反射”。不仅以他们的“毛病”照应我们在健身、运动中呈现的“毛病”，还以他们的有效提升对当下大众做出参考和引导，从而在传达健康生活理念、引发全民性话题的同时，实现节目真正的现实价值和社会意义。

典型嘉宾与大众心理链接，

“双轻理念”贯穿引发节目“出圈”

“张天爱体脂13.3%”“凌潇肃不瘦反胖十斤”“乔杉感谢妻子”“王菊瘦到要穿XS码”......这些是由咪咕视频和芒果TV联合出品的健身系列综艺第三季《哎呀好身材》播出期间在各大社交平台引发热议的话题，众网友纷纷表示“要做像张天爱那样的标杆”“太励志了”“向菊姐学习”，出圈特质不言而喻。

为什么《哎呀好身材》可以突破以往减肥、健身类节目的小众壁垒，跨越到大众门槛之内？通过复盘可以发现，《哎呀好身材》在节目环节上有着亮眼的新意和可供探讨的深意。

首先在节目嘉宾的选择上，《哎呀好身材》并没有统一选择肥胖者或健身达人，而是在深挖当下健身人群典型代表的基础上，达到链接大众的效果。张天爱代表对自我要求高的“标杆者”、凌潇肃代表回归正常身材的“保持者”、乔杉代表恢复健康的“重塑者”、王菊则代表提升自己的“突破者”。具有代表性的他们带来了各自养生、健身或典型或有效的方法。

其次从节目形式来看，在具有专业性的健身指导之外，还有嘉宾与家人、朋友之间的个性化和独特性表达，让观众看到真实的嘉宾本身和健身“日记”。例如张天爱为了带自己的侄子减肥运动，从而和家人一起去骑马，既培养运动兴趣又能健身塑形；“吃播博主”凌潇肃运用“黑科技健身”，与老婆互相鼓励运动；乔杉为实现“照顾好自己就是对家人最好的告白”，而不断超越自我；王菊与101姐妹们重聚，在健身房和大家大秀舞蹈，在欢乐中进行有效运动。

最后在主题上，咪咕善跑莫斯利“轻断食轻健身”的双轻理念在节目中深度贯穿，并且通过王菊运用轻断食加上平时训练达到很大瘦身效果的示范，使得“双轻理念”快速出圈，引发了全民学习潮，成为当下健身的新理念、新潮流。

这些节目“新意”和“深意”并不是宣扬“以瘦为美”，而是让健身运动变得更轻松、简单，不仅传递了健康的身材管理理念。还传达出健康的生活理念，帮助愈加年轻的受众群体树立正确的健身观和审美观。

打通体娱全板块

实现“五大战略”的实际内容输出

如果《哎呀好身材》对大众来说，是一次实践性的价值分享，那么对于出品方之一的咪咕视频来说，该节目更是再一次对体育板块的强势“出击”，彰显着平台实力和社会责任。

今年9月，国务院办公厅发布了《体育强国健身纲要》，这一重磅政策明确提出体育强国建设的“五大战略”，即全民健身、竞技体育、体育产业、体育文化以及对外交流。并且确立了到2035年，中国体育产业总量占GDP比重将达4%左右，成为国民经济支柱性产业的目标。

在此态势下，咪咕在体育产业的“排兵布阵”逐渐形成全产业链的生态建设，将五大战略内容进行打通贯穿。不仅形成以“好身材”系列IP为代表的体育文化，还在2018年从俄罗斯世界杯开启体育版权“收割”，不仅进行产业化布局还加深了对外交流。与此同时，咪咕视频也和中国大学生体育协会达成长期战略合作，从中国大学生3X3篮球联赛切入，从攀岩、冲浪、街舞、电竞等校园赛事入手，逐步建立规模化的体育产业，从而真正带动起全民健身、形成健康向上的体育文化。

根据以上实际操作，从宏观角度来看，咪咕在拥有国内外顶级赛事、演艺等优质内容和自有IP的基础上，还整合平台资源进行大小屏互动、多场景触点实现多渠道、多平台分发，深化打造体育衍生品，从而形成完整产业链。

这一系列举措卯榫相合的实施，不仅确保了内容价值最大化，还用一系列泛体娱文化的打法，打通了体育全版图和联结消费链条，在挖掘市场更大潜力的同时也赋予市场更大价值。

内容与科技的双向加持

加速咪咕的跨界体娱生态建立

内容、理念的传播版图设立完善之后，如何通过快速、有效的方式或渠道进行信息传递则显得尤为关键。尤其是对加速进行数字化进程的体育产业来说，技术作为引领与推动体育内容发展的驱动力，更是发挥着至关重要的作用。

2019年10月，在中国国际信息通信展开幕式上宣布启动5G商用服务。虽然目前只是提升网络速度，但可以解决几乎目前所有的民用与商用对网速的需求，换句话说也就是之前的网络提速是量变，到了5G时代，则是质变。高速、无延迟，意味着我们信息传递更加生动详细，这是5G的市场机会远超4G和3G之处，也正是相关产业通过内容抢占“红利”的有利时机。咪咕视讯总经理王斌此前曾表示，5G最先正式商用的领域必定是超高清视频，后者无疑会是未来最先爆发的流量入口，也将颠覆性地革新视听产业。

在此背景下，5G与VR、超高清技术、AI的结合不仅将成为体育赛事产业革新的“突破口”，还是进一步实现内容价值最大化的决定性要素之一。背靠中国移动的咪咕则运用自身在5G方面的业务优势，已然开始新传播时代的内容布局，更深度、高速地影响社会大众对健康生活的方式认知和理念塑造。

在实际战略实施中，中国移动咪咕公司早在2018年7月就与苏宁共同启动了“451”计划，以4K+5G进行超前的产业布局。此后，在2019中超新赛季期间，平台继续以真4K为技术驱动力，为广大球迷开启全场景沉浸式体验。并且在第九轮上海上港对阵山东鲁能泰山的焦点战上，开启了首场5G+ 4K+VR中超赛事直播。

除了在线下的赛事直播和社群营销，咪咕还以“趣味性”“创新性”为关键词，利用微信社群，短视频去实现影响用户运动习惯，健身意识，从而实现品牌形象的快速曝光和巩固树立。并且在5G的基础上，继续坚持IP+NGIE（下一代沉浸式体验），以跨多屏直播、真4K、VR等新技术为大众带来了更多新体验和新互动。

任何单一板块、单一技术的强大都难以“盘活”整体版图，更不要提带动产业进一步发展的可能性。咪咕通过内容引发共鸣、技术加速传播、全产业链进行加持等多方位优势，使得不同圈层的受众获得多元化、更丰富的正向情感体验、运动体验、社会体验等等，从而实现真正的平台价值。

依托中国移动的强大背景，咪咕在体育、文娱领域不断地进行“圈地进击”，并凭借自身“技术+内容”的有效运用和转化去“圈住人心”。在5G逐步走入“寻常百姓家”的当下，咪咕的一系列布局代表着其“开拓者”的态度和理念。至于能否搅动并改写在线视频体育的市场格局，未来可期。

两条热搜，又让勇哥心凉了。

第一条#桥本环奈 肚子#。

桥本环奈是谁？

一千年一遇的美少女，被神眷顾的小天使，画风清奇的鬼脸王。

日本最当红、最放飞的人气女演员。

可，就是这样一个小可爱，却遭到了网友们的群嘲。

这回她上热搜不是因为神颜，而是身材。

对于某些人来说不忍直视的身材。

照片中桥本环奈和搞笑男主持人坐在一起的时候，不仅啤酒肚明显，同时两个大腿的腿围也超出了大家对于爱豆的认知。

不少人开始评论到——

日本对艺人要求这么低吗？国内找不出一个女艺人有这么胖

喜欢颜，但是不可以这么胖

勇哥：......

这是第一条，第二条是#沈月 瘦了#。

沈月，热搜常客。

只不过，她的热搜几乎全都是有关身高、生图、小粗腿。

外加满屏的质疑和嘲笑。

那么，这次不是瘦了吗？

没用，依然被公开处刑。

看看这恶毒的最后一句。

谁能想到，就在前一天他还说过这样的话。

而和这两条热搜形成强烈对比的，是#刘雯 腰#。

大表姐的腰，线条分明，盈盈一握，被称为“5尺巴掌腰”。

的确，微博又炸了，只不过面对刘雯画风突变。

评论区不再是恶意满满，全部都变成了“绝了，不愧是超模”。

什么时候，这个世界变得如此态度两级？

女明星的身材。

恒古不变的讨论话题。

无论是谁任何一点细微的变化，在镜头前都能被网友们24k纯金眼捕捉到。

腰间那一两肉，可是天堂和地狱的分界线。

要不怎么说，女明星，真的是个可怕的物种。

没有最瘦只有更瘦的原则，在娱乐圈的生态链上祖辈传承。

章子怡瘦不瘦？

瘦。

可她除了拍戏，热搜竟然是吃泡面。

当她在微博上晒出自己参加戛纳电影节拍的vlog时，泡面竟然把美貌的风头占尽了。

助理把一小锅泡面拿向章子怡，章子怡只吃了四口，就把锅递给了助理。

嘴里还念叨着，真的不能再吃了。

章子怡为了美能只吃四口泡面，而你四口就能吃一碗泡面。

看到这，是不是手里的麻辣小龙虾立马不香了？

还没完，当你放下了小龙虾，下载了个keep，准备出门跑跑步时，就看见48岁闫妮的筷子腿上了热搜。

看看48岁闫妮，再看看不到25岁的自己，转身就跑。

当你跑完步气喘吁吁的回来，想着看看手机吃点东西补充补充能量时，“XXX的食谱”又瞬间冲上了热搜第一。

行嘞，立马拿起了刚才买好的麻辣小龙虾。

在女明星的世界里，没有肥胖的伤害，只有骨瘦如柴的快乐。

那么，她们的一天到底是怎么样的？

拿她来说，张天爱。

最近，她参加了一档芒果台的综艺节目《哎呀，好身材》。

节目的目的很简单，让四位常驻嘉宾接受减肥任务。

四位分别是：乔杉、凌潇肃、王菊和张天爱。

看看前三位，再看看张天爱...

有腰有腿，有胸有臀。

这副完美身材再被西装泳衣一勾勒，无情。

这还需要减肥吗？？

事实证明，我们认为的瘦不是瘦。

张天爱早上醒来的第一件事，床上倒立。（真的不会晕吗？）

然后一边运动一边刷牙，一边化妆一边举杠铃。

终于到了吃早饭的愉快时光，没想到只有一颗鸡蛋和一盒沙拉，而沙拉也只能在吃了两口之后以“少食多餐”为由被残忍推开。

拍了一天的戏之后，总该休息休息了吧？

没有的事。

就算在电梯上已经瘫软到站不起来，回家第一件事却是一边卸妆一边做深蹲。

卸完妆后，第二步，敷清洁面膜。

在这15到20分钟里那可不能闲着，这时在瑜伽垫上做一整套运动是再合适不过了。

敷完清洁面膜，还不行，还得再来一张补水面膜。

这一来二去，在洗手间里每天至少要待2个小时。

最后，再打开超重型的美容灯入睡...

勇哥在屏幕前看完这一天，和观察室的所有男士一样，一个头两个大。

这就是女明星的一天？

看完自己的视频后，张天爱还补了一句：我从来都不玩游戏的。

话音未落，其他人就立马回应，你这有时间玩吗？

真相了。

节目一播出，张天爱自虐式的生活模式，立马上了热搜。

只是这时，又出现了两种不同的声音。

翻翻网友们的看法：

第一种，张天爱身材真好，她太自律了。

可第二种不和谐的声音却远远盖过了第一种——

她太装了。

这...是装？

管住嘴+迈开腿不就是维持身材最好的方法吗？

难道这些网友觉得张天爱的好身材是躺在床上吃炸鸡吃出来的吗？

为了消除“你胖了”这种不和谐的声音而做出的努力，被一个简简单单的“装”字否定了。

为什么对女明星如此充满恶意？

身材管理严格的，“阴谋论”猜测：这么晒自己的日常，是为了博眼球上热搜吧？

而有点微微胖的，网友们又会说作为女明星，为什么不会保持身材，并且不断给她们施加压力。

最明显的，就是所谓的“精修图”和“生图”的对比。

在这个领域，最常被嘲的三个人：马思纯、杨紫、沈月。

精修图很好看，但生图好像并不是这样？

当两张图片放在一起，网友对她们的评价就只有“身材臃肿”“怎么又胖了”。

这还不够，有一个词被她们带火了，“百万修图师”。

用来形容精修和生图严重不符合的情况。

而广大的网友们最爱做的事就是疯狂找图，进行对比。

如果身材相差不大，“啊，XXX生图好能打啊，这才是女明星”。

如果像这样，不管是因为角度还是什么原因，都得加上一句“就这还配当女明星”？

接着再从头到尾，评头论足。

“腿又短又粗”“这没脖子了吧”“脸肥的跟什么似的”“妆画得也不行，这什么衣品啊”。

听起来很魔幻，却是实实在在发生的。

仿佛没有那么完美成了她们的原罪。

在各种打击下，女明星们会做什么？

卯足劲拼命减肥。

易胖的杨紫为了减肥拍戏时断了7天的粮食。（勇哥见过紫妹，真的很瘦）

马思纯同样，硬生生躺了7天，为了拿下黎吧啦一角减肥十几斤。

而林允因为被经纪人和品牌商嫌弃半个月秒瘦14斤。

随之走红的是她的“哥本哈根减肥法”。

因为常年吃草，导致记忆力下降，还曾晕倒在片场。

小花如此拼命，大花也不能落后。

比如舒淇，在参加《中餐厅》时，忙碌了一天，晚上只喝了点红酒？？

她的饮食习惯是：不吃生的、不吃肉类、不吃甜品、不吃辣的。

总结下来就是，水煮青菜来一份。

和吃炸鸡只撕一条的张天爱一样，学会意念进食很重要。

看看，上面我们说的都是没有孩子的，那妈妈们呢？

也不行，网友们可是非常一视同仁的。

究竟哪位妈妈可以夺得产后最先恢复身材的桂冠可是大家最津津乐道的话题。

真的是她们想这么做吗？

不，全都是被逼的。

不仅被逼着减肥，有时候还得被逼着道歉。

比如颖儿。

看起来非常瘦的颖儿在节目上分享过自己的减肥经历。

颖儿在演《千山暮雪》时，体重的确有些增加，以至于在这部戏播出后，被讽刺到“你这么胖，谁想和你谈恋爱”。

最后不得不道歉，“对不起我太胖了”。

接着，变成了一个减肥反面教材。

最疯狂的时候，有一个月每天只吃一粒老干妈。

尝尝味道，足以。

为了身材道歉的可不止她一个。

就连最近以“刚”闻名的热依扎也因为自己丰满的身材在微博上做出过回应。

简而言之，胖，就是犯罪？

太畸形了。

勇哥只能说出这么一句。

而在娱乐圈更可怕的是，女明星对自己要求高，男明星同样对女明星要求高。

被问到女生体重多少算胖时，杨洋一脸认真的回答道：1米65，100斤以上就算胖了吧。

？？？

明明已经很扎心了，后面还补刀一句：哈哈，很苛刻吗？

不止杨洋，井柏然的回答更是让人大跌眼镜——

160，90斤吧。

记者接着问，那165呢？

井柏然再次脱口而出：100吧。

嘎嘎嘎，最怕空气突然安静...

可能是求生欲让他最后加了一句：女孩还是要有点肉。

发现没，这就是当下现状。

女明星不管是老了还是重了似乎都是“没有活路”的。

大众对于女明星的关注，仿佛只有那唯一的衡量标准。

相比于对于男性的宽容，对女性是不是太过于严格了？

勇哥的意思当然不是说不用管理身材。

保持身材是模特工作的一部分，但对于想要成为一名女演员的女明星来说，作品难道不应该是最重要的吗？

为了迎合而迎合，既可惜又无力。

如果抛开这个职业，普通女孩则更应该接受自己，相信自己。

女性自由，真的不应该只是说说而已。

当巴掌腰、蚂蚁腿不会激起太多水花的时候。

当大家看到王菊和张天爱不会说：王菊和张天爱好适合上《哎呀，好身材！》，王菊是“哎呀”，张天爱是“好身材”的时候。

这个世界大概就不会陷入“白瘦美”的怪圈了。